20170516饮食养生汇视频：丁晓庆讲献血有益身心教做补血药膳

二、白果萝卜粥

配料：白果6粒，白萝卜100克，糯米100克，白糖50克。

做法

萝卜洗净切丝，放入热水焯熟备用。先将白果洗净与糯米同煮，待米开花时倒入白糖文火再煮10分钟，拌入萝卜丝即可出锅食之。

三、清蒸人参鸡

配料：人参15克，母鸡1只，火腿10克，水发玉兰片10克，水发香菇15克，精盐、味精、葱、生姜、鸡汤各适量。