20170722饮食养生汇：丁晓庆讲什么是老年性贫血

大多数人都认为贫血基本上都是女性，而且都是比较年轻的人，其实老人也会发生贫血现象的哦，什么是老年性贫血呢，老人为什么会贫血，老人贫血如何补呢，接下来就让我们随着饮食养生汇特邀专家丁晓庆来了解一下吧。

什么是老年性贫血

老年性贫血是指人体外周循环血液在单位容积中，血红蛋白或红细胞计数低于正常值的下限，其中以血红蛋白为重要。一般认为，成年男性血红蛋白含量低于120克/升，红细胞数低于4.0×1012/升;成年女性低于110克/升，红细胞数低于3.5×1012/升，即为贫血。

临床主要表现为皮肤苍白，面色无华，心悸乏力等。老年性贫血有的原因不明，有的则是缺铁等引起。一般为慢性缺血。中医学多属“虚劳”、“萎黄”等范畴。

老人为什么会贫血?

1、造血原料不足

由于老年人牙齿咀嚼不力、胃肠消化功能减弱，容易造成营养不良，而造血所需要的蛋白质、铁、叶酸、维生素B12等原材料就会缺乏。

2、生血因子减少

胃老化，胃分泌的内因子不足，影响维生素B12吸收;老人睾丸素分泌减少，红细胞生成素亦随之下降，这就导致血红蛋白不足，形成贫血。

3、血液破坏加速

由于老年人免疫器官衰退，免疫功能就会出现失调现象，失去自我识别能力，往往把自身正常的血细胞当成异己，加以破坏，结果造成自身免疫性溶血性贫血。

4、潜伏隐匿出血

如存在消化性溃疡、溃疡性结肠炎或胃肠息肉、癌瘤等会有隐匿性失血;肾病的隐性血尿;老年女性的子宫、宫颈病变的少量失血等都可能是引起贫血的原因。

5、抑制因素增加

老年人疾病多，用药也多，而不少药物都有抑制造血的副作用。容易引起造血障碍的药物有细胞毒药物，抗菌素，特别是氯霉素、解热镇痛药、抗惊厥、抗糖尿病、抗甲状腺药、抗肿瘤药和免疫抑制剂等药物更易引起。

6、造血功能衰退

人体的血液成分是在不断更新的，红细胞大约能活100多天，白细胞只能活几天、十几天。血细胞的更新换代主要是依靠骨髓的造血功能来完成。随着年龄的增加，人的造血功能也随着人的老化而衰退，骨髓中能造血的红骨髓逐渐退化为不能造血的黄骨髓，到80岁时仅为壮年期的30%。

老人贫血怎么补?

1、中药补血

在我国，中药是主要的补血食物，其中阿胶是好的补血食品。其他的调理补气血的有人参、当归、红枣、熟地、白芍、黄芪、枸杞等。其中丹参、当归、川芎、丹皮、三七、香附还可以活血化瘀。日常生活中我们常用老鸭、老鸡、排骨与中药一起炖汤食用来达到改善血虚的效果。

2、果蔬补血

老年人出现贫血主要是因为身体缺少铁质元素。首先就是要补充铁质元素。我们日常生活中常见的红枣、杏仁、橘子、西红柿、椰子、金橘、香蕉、木瓜、桃子、柚子、梨子、芒果、荔枝、琵琶、葡萄、樱桃、桂圆等水果都含有丰富的铁元素，可以常吃多吃。好是将新鲜的水果榨成汁给老人食用，更有利于老人消化吸收。

3、补铁补血

要多吃补铁的食物，富含铁的食物有鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等，这些食物不仅高含血红素铁，而且在吸收过程中不收其他事物的影响。

本期嘉宾介绍

丁晓庆

女，副主任医师，讲师，中西医结合临床医学博士，擅长各种贫血、ITP、白细胞减少、白血病、淋巴瘤、骨髓增殖性肿瘤、红斑狼疮，干燥综合征等血液免疫性疾病的中西医结合治疗。

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