海参的营养价值 海参怎么吃才营养健康

3.盖上锅盖，大火烧开，转中小火熬煮。

4.这个时间清洗香菇切薄片，海参切小段，香葱切粒，姜切丝备用5.待文火熬煮的粥米粒变软时，放入香菇片再熬煮三五分钟。

6.然后下入姜丝、海参段7.加入适量盐，盖上锅盖小火煲15分钟左右。

8.出锅时撒少许香葱粒，滴香油即可。

海参蒸蛋

用料：鸡蛋、海参、香葱、酱油、香油、水。

做法

1.准备好食材，海参提前泡发。

2.将鸡蛋搅打成蛋液，倒入1：1或1：1.5的水搅匀。

3.用滤网将蛋液筛入蒸碗中，取一半海参切碎放入碗中，用牙签扎破蛋液表面起泡。

4.盖上保鲜膜水开后小火蒸8-10分钟。

5.然后将另外半颗海参放入碗中再蒸3-5分钟。

6.出锅后撒少许香葱粒，生抽和香油调味即可。

小贴士

温水调蛋液，蛋液和水的比例为1：1或1：1.5。蛋液过筛，滤过的蛋液更加细腻。如果滤过的蛋液表面还有轻微气泡可用牙签扎破，这样蒸出来的蛋羹平滑如镜。入锅盖上保鲜膜，防止水滴渗入起蜂窝。

红烧海参

用料：海参、葱、姜、高汤、盐、油、生抽、老抽、蚝油、糖、水、淀粉。