月经不调怎么调理 这些方法调理效果好

女性朋友们每个月都会来“大姨妈”，虽然很烦恼，但是如果不来或者出现混乱的迹象反而会更加烦恼，这就是人们常说的月经不调。那么月经不调怎么办？有哪些调理月经不调的方法呢？在中方面又应该如何来调理呢？今天三九养生堂的小编就来告诉你调理月经不调的方法，让你做个“正常”女人！一起来看看吧。

目录

1、月经不调的原因 2、月经不调怎么调理好

3、中医调理月经不调有奇效 4、调理月经不调的正确方法

5、不同体质月经不调该如何调理 6、“三字经”助你调理月经不调

7、月经不调吃什么调理 8、调理月经不调的药膳偏方

月经不调的原因

1.情绪异常引起月经失调

情绪异常，如长期的精神压抑、精神紧张或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。这是因为月经是卵巢分泌的激素作用于子宫内膜后形成的，卵巢分泌激素又受垂体和下丘脑释放激素的控制，所以无论是卵巢、垂体、还是下丘脑的功能发生异常，都会影响到月经。

2.寒冷刺激引起月经过少甚至闭经

妇女经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少甚至闭经。因此，妇女日常生活应注意经期防寒避湿。

3.节食引起月经不调

少女的脂肪至少占体重的17%，方可发生月经初潮，体内脂肪至少达到体重22%，才能维持正常的月经周期。过度节食，由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被消耗，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经，因此，追求身材苗条的女性，切不可盲目节食。

4.嗜烟酒引起月经失调

香烟中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程，引起月经失调。在吸烟和过量饮酒的女性中，有25%～32%的人因月经失调而到医院诊治。每天吸烟1包以上或饮高度白酒100毫升以上的女性中，月经失调者是不吸烟喝酒妇女的3倍。故妇女应不吸烟，少饮酒。