必得癌症的几类人 你中枪了吗

一是会造成肥胖，近年来的研究表明，肥胖和乳腺癌、前列腺癌等多种癌症有关;二是蔬菜水果含有很多膳食纤维，它们能促进肠道蠕动，带走有害物质。老不吃蔬菜水果，会增加患结肠癌的风险;三是导致缺乏维生素，研究显示，不吃胡萝卜的人比大量食用胡萝卜的人，因为缺少β—胡萝卜素，肺癌发病率要高7倍，缺乏维生素A，患肺癌、胃癌的可能性很大。

叶酸与维生素B2缺乏，是食管癌高发的重要原因。专家指出，要保证身体需要，每天应吃400克以上的蔬菜，吃肉不要超过75克，体积相当于一副扑克牌大小。粗茶淡饭才是远离癌症的好办法。

排便不正常的人

想去大便，可偏偏工作太忙走不开，或一时找不到卫生间?没办法，只能使劲憋着，一回两回还行，时间长了，就会出问题。

粪便里含有硫化氢、粪臭素、胆固醇代谢产物等多种致癌物，在肠道里积存久了，就会被重复吸收，刺激肠黏膜。一项调查显示，没时间排便已成为不少年轻人患上大肠癌的主要原因。专家建议，一定要抓住一天中“便意”浓的时刻，一个是早晨起床后不久!另一个是吃完饭的一段时间!

便意一般只会持续几分钟，一旦错过很难再捕捉到。早上实在没时间排便，可以调整到较空闲的晚上。吃完晚饭后散散步，对腹部进行顺时针按摩，然后无论有无便意，定时去蹲蹲厕所。一般3—5分钟没有大便排出，就应该放弃，不要长时间呆在厕所看书看报。

“夜猫子”—经常熬夜的人

很多人因为工作不得不熬夜加班;还有人赶时髦，天天泡酒吧，成了昼伏夜出的“派对动物”。。专家指出，熬夜一方面会造成生物钟紊乱，另一方面，夜间灯光会破坏人体褪黑素形成，而这是保护人体免疫功能的重要一环，缺少它容易让白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上门来。熬夜好不要超过12点。如果加班到凌晨，好找一间窗帘有遮光布的房间睡觉，漆黑的环境有助于身体中褪黑素的生成。

“吸烟”一族

除了众所周知的肺癌，吸烟还会导致鼻咽癌、口腔癌、食道癌，甚至膀胱癌、肾癌、胰腺癌和胃癌等，可谓“一支烟在手，全身都遭殃”。另外，研究表明，二手烟对身体的危害比一手烟有过之而无不及。因此，好赶紧掐灭手中的烟卷，离烟雾越远越好。

结语：这五类人涵盖了生活中各种各样的、不良的习惯，可千万不要小看它，这些看似不值一提的行为，或许是癌症的一个个源头，我们要做的就是要从源头上将它“掐灭”，生活中来不及了半点任性，甚至是一丝丝的怠慢，要不然，生活会给你一记响亮的耳光!