为啥别人养生越来越健康 你却养出了疾病

运动太过，伤关节又易肌肉酸痛

广场舞、跑步、瑜伽、单车等运动项目太多，而仔细观察不难发现能够坚持每天运动的多是中老年人。而年轻人运动多集中在周末。

首先，运动量太多、动作太剧烈，导致膝关节、踝关节易受伤。

其次，运动集中在周末，平时运动少，肌肉更容易酸痛，起不到健身作用，又异常疲惫。