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半月板损伤能自愈吗 如何锻炼能帮助恢复

平时很少受伤的人应该对半月板损伤的症状不太了解。其实半月板是人体很重要的关节部位,它的损伤需要用心对待。可能有人会问半月板损伤能自愈吗?如果运气不好,伤了它,那么半月板损伤如何恢复呢?

喜欢运动的朋友身边应该接触过不少半月板损伤的病例。每当患者初次遇到这种情况时,都会担心这该如何治疗,如何保养这受伤的半月板?这主要也是因为半月板的伤害具有“不可逆性”,所以会让人不自觉地紧张起来。

也就说半月板损伤了之后,很难再自己长上。我们能做的第一个就是尽量避免半月板损伤,如果已经损伤了,就要避免损伤继续加重。除了到医院接受正规的治疗外,还要通过锻炼,帮助半月板的恢复。

其实如果想要半月板恢复,重要的一点就是要增加膝关节周边肌肉组织的强度,只有让膝关节稳定才能防止半月板的进一步的损伤。另外在运动时要注意佩戴护膝,如果有条件还可以贴一些膝关节的贴扎。运动后不要马上休息,可以做一些膝关节的牵拉和冰敷。

下面我们指导大家做一些有利于半月板恢复的动作,希望对大家有所帮助。

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