高血脂注意事项 高血脂遇上三伏天要这样做

不吃宵夜 多食“苦”味

夏日炎炎，很多人都有进食宵夜的习惯。当白天的余温退去，夜风习习，烧几个小菜、开几瓶啤酒或饮料，几个亲友聚在一起吃得有滋有味，但高血脂患者应对吃宵夜坚决说“不”。

除却一贯的“清淡饮食”原则，高血脂患者在炎热的三伏天可多吃一些苦味食物。《吕氏春秋·本味论》曾指出：凡和，春多酸，夏多苦，秋多辛，冬多成，调以滑甘。

中医认为，人体阴阳平衡则无疾患，由于人们在饮食上嗜肥甘辛辣而恶苦味，往往导致人体阳有余而阴不足，故一年四季尤其是夏季应适当进食苦味食品，如苦瓜、苦菜等天然苦味食品所含的生物碱类物质具有消炎退热、促进血液循环、舒张血管等药理作用，对高血脂乃至“三高”患者都大有裨益。