养成这些生活习惯 告别心脏病
4、保持良好的心态
保持平静稳定的情绪就是对我们的心脏进行一种保护;人在情绪激动时,血压会猛增,心脑血管的压力也会增大,对心脏产生更大的负担;特别是对于心脏本身就有隐疾的人来说,情绪的起伏将带来更大的风险,将极大的增加冠心病的发病率。
5、保证睡眠
熬夜和睡眠不足是现在人常见的问题;而充足的睡眠能消除疲劳,释放压力,对身体的各项机能起到修复作用、提高免疫力;睡眠时,我们的呼吸缓慢匀称,心肌对血样的需求减少,也是心脏进行适当休息和自我保护的时间;因此,解决睡眠不足的问题就能增加心脏的安全系数。