牙龈出血的原因 刷牙方式不对会引起这个问题

漱口是一种简便易行的洁齿保健方法，尤其是在饭后漱口，能够及时将附着在牙齿表面或牙齿间隙中尚未被细菌发酵的食物残渣冲掉，保持口腔的清洁和舒适，从而保持口腔健康。饭后簌口，可以有效预防牙结石和牙菌斑，达到预防牙龈出血的目的。

牙石及附着在牙石表面上的菌斑是引发牙周病的重要病因，牙石本身刺激牙龈，加上细菌毒素导致牙周组织发炎，牙龈红肿、出血、化脓，牙槽骨吸引，后造成牙齿松动、脱落。定期洗牙可以去除牙龈上牙石、菌斑和色渍并磨光牙面，以延迟菌斑和牙石再沉积，，及时清除牙结石和牙菌斑是预防和治疗口腔疾病的有效手段。

牙膏牙刷要选好

牙龈红肿、易出血选择牙刷也是很重要的，应尽量选择软毛牙刷，牙刷的毛束排数要少些，这样可按摩牙龈而不损伤牙龈。牙根的硬度比牙冠小，刷毛软可减少对牙根的磨损。刷完牙后， 好用牙线或牙间牙刷清洁藏在牙间的食物。

牙龈出血吃什么

①菠菜

菠菜含丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷、铁、维生素E等多种营养物质，多吃菠菜能够有效缓解口腔溃疡，牙龈出血等口腔问题。

②藕

藕含大量的单宁酸，富含铁、钙等微量元素、植物蛋白质、维生素等，具有明显的补益气血，增强人体免疫力等作用。

③花菜

花菜的维生素C含量极高，不但有利于人的生长发育，而且能提高人体免疫功能，促进肝脏解毒，增强人的体质和抗病能力，提高人体机体免疫功能。

④蒜苗

蒜苗含丰富的维生素C以及蛋白质、胡萝卜素、硫胺素、核黄素等营养成分。吃蒜苗还能有效预防流感、肠炎等因环境污染引起的疾病。

⑤西兰花

西兰花营养丰富，含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。其味道鲜美，营养也很高，还有很高的药用价值。

补充维生素可以有效缓解牙龈出血的口腔问题，同时也要注意口腔清洁，每次吃完这些蔬菜记得用蒲地蓝可炎宁牙膏刷刷牙，及时清除口腔食物残渣，时刻保持口腔清洁。

结语：上文已经为大家介绍了牙龈出血的情况，我们现在对预防和怎么缓解牙龈出血的情况有了了解，生活中大家应该及时的预防这种情况的出现，注意自己的口腔卫生，一旦出现了牙龈出血要及时的进行治疗，平时多吃一点有营养的食物。