高血脂怎么办 吃降脂药能缓解这个病

高血脂这种疾病现在是较为多发的，不少人在做身体检查的时候都会发现自己有这个病。高血脂怎么办?其实平时如果注意保健，高血脂是可以预防的。高血脂吃什么好?如果你对高血脂有疑问，就让我们一起来看下面的文章介绍吧!

高血脂怎么办

1、吃药降血脂

患有高血脂的朋友，在一定的情况下是需要使用药物来治疗的。对于轻度的患者当然不需要，但是毕竟严重的高血脂患者，则必须要依靠药物来帮助控制病情。如果不及时的用药，可能会导致脑梗塞以及脑出血等严重后果。

2、锻炼降血脂

患有高血脂的朋友，通过锻炼的方法来控制血压也是不错的。锻炼是一种经济而且方便的方式，只要坚持去做就会看到效果。患者可以根据自己的实际情况，选择上午或者下午的时间去锻炼，多数人在锻炼两三个月之后就能看到效果。

3、少吃肉降血脂

高血脂患者应该常吃一些蔬菜和水果，而肉类的东西要注意控制。口味上面也要吃的清淡一些，不宜吃调料太重的东西。粗纤维的食物，像是芹菜和山楂、苹果等，常吃可以帮助降低血脂。食物的烹饪方法要尽量简单，不要吃油炸食物。

在肉类当中，含有的脂肪过多，含有的胆固醇过高，特别是动物肥肉，动物内脏食品，高血脂患者更不要吃。

4、喝水降血脂

虽然通过喝水所能起到的降高血脂的效果不是特别明显，但是可以通过多喝水，特别是清早喝上一大杯水，可以直接稀释血液，也是降高血脂不错的一种方法。

如何预防高血脂

调节饮食，控制血脂

虽说已经是春季，但是现在天气还是非常的寒冷，户外活动明显减少，加上春节进补，很容易导致血脂增高。建议应多吃谷类、豆类、蔬菜、水果，少吃含动物脂肪和胆固醇多的食物。进补要严格控制。

选好时间，有氧锻炼

专家提倡有氧运动，如慢跑、骑自行车、游泳，太极拳，可以消耗体内多余脂肪，降低胆固醇，有效防止高血脂的发生。绝不能因为寒冷而减少运动。