关节炎的原因 避开这5个因素会让关节更健康

2、外伤性关节炎多因外伤或持续慢性劳损引起关节软骨发生退行性变或形成骨刺，表现为患病关节肿、痛及运动障碍，易发生在持重关节、如肩、膝、踝等关节，运动员及青壮年中多见。

3、风湿性关节炎为风湿热的表现之一，多见于成年人，常发生于膝、肩、肘、腕等大关节，发病多在上呼吸道感染之后，出现游走性关节痛、肿及发热和其它风湿热的表现。

4、骨性关节炎是一种常见的关节病变，骨关节炎的名称极多，如肥大性骨关节炎、退行性关节炎、变性性关节炎、增生性骨关节炎或骨关节病，均指一种病，国内统一使用骨关节炎。其患病率随着年龄而增加，女性比男性多发。

关节炎怎么办

1，多吃水果，新鲜水果一般含有丰富的维生素C，维生素C也称为抗坏血酸，有助于缓解关节疼痛。

2，改善饮食习惯，一些食物有助于缓解炎症，建议关节炎患者多吃蔬菜，粗粮，坚果和瘦肉，并尽量避免吃垃圾食品。

3，高温治疗，高温有助于缓解关节疼痛和关节僵硬，因为高温会促进血液并增加血液中的氧气含量。坚持用热水泡脚，睡前洗个热水，以减轻疼痛。

4，尝试吃橄榄油，橄榄油含有一种酶，可以抵抗炎症，缓解服用布洛芬后的轻微不适。例如烹饪时，使用橄榄油代替菜籽油，并使用橄榄油制作沙拉或凉菜。平时也可以在手掌上滴几滴橄榄油，按摩关节，可起到缓解关节炎的作用。

5，每天吃一点生姜，生姜具有很高的药用价值，不仅可用于对抗炎症，还可用于减轻关节炎引起的不适。每天喝几杯生姜茶，或用生姜调味。

6，为关节穿一件小棉夹克，指患有关节或手腕问题的可以在睡觉前尝试戴上一副舒适的手套，这有助于控制炎症，缓解关节疼痛和僵硬。如果受影响的关节是肘部或膝盖，可以包裹围巾或使用温暖的膝被，会感觉好多的。

结语：上文已经为大家介绍了关节炎的原因，我们现在应该知道什么情况会导致关节炎了。生活中大家要护理好自己的关节，减少着凉或是潮湿的情况，平时也要注意自己的体重，一旦出现了关节炎要尽早的治疗。