中暑怎么办 这份降暑秘籍教你正确应对中暑

夏天气温比较高，一些人因为工作不得不到户外活动，如果没有做好措施很有可能会中暑，夏天中暑后会有很多不适的症状，也会影响到正常的活动，中暑后要怎么办?导致中暑的原因有很多，夏季的时候大家要注意预防。

中暑怎么办

1、及时到阴凉处休息

在夏季是很容易中暑的，中暑后患者会有头晕头痛和恶心反胃等症状，此时应该要马上到阴凉处休息，不能继续在室外活动了，主要就是为了避免身体持续在高温的环境中受到刺激，加重中暑的症状，一般休息片刻后要马上就医，不能过于劳累。

2、补充足够水分

多数人在夏季中暑，主要是因为身体缺少水分导致的。所以发现身体缺水后，要立刻为身体补充水分。身体在缺水后，循环能力会下降，体温正常调节能力也会受到影响，这样就会增加中暑的几率，所以为身体补水是非常重要的。

中暑后要大量的喝水，喝水能维持身体体液平衡，还可以提高循环功能，起到调节体温的作用。为身体补充水分，能让体温降低，中暑的症状就会得到好转，还有除了喝水，患者也可以饮用绿豆汤、西瓜这种能起到消暑作用的食物。

3、服用祛暑药物

在中暑之后可以通过及时服用祛暑药物来治疗，因为本身中暑后容易有发热或者其他不良症状出现，除了做好身体的护理之外，还需要及时用药来治疗，这样才能减轻患者的身体负担。如果中暑后不服药进行改善，中暑后出现的不良症状可能会持续的时间长，对患者身体健康不利。因此，中暑后应该及时就医，在医生的指导下合理用药，这样才能发挥祛暑的效果。

由此可见，炎热的夏季通常因为水分流失而补给不足、长时间在户外高温下工作等导致容易出现中暑这种情况。因此，在夏季应该避免到户外长时间活动，平时还需要多补充水分，加强身体锻炼，积极提高免疫功能，这样才不容易中暑。

中暑的原因

自身因素

1、产热增加，如从事体力劳动和体育运动，以及患有发热、甲亢等代谢增加的疾病。

2、热适应差，如营养不良、年老体弱、孕产妇、过度疲劳、缺乏体育锻炼、睡眠不足、饮酒、饥饿以及突然进入旅游热区和高温环境。