运动前后这样吃对身体好 你喜欢吃什么

燕麦粥

对于一些喜欢早上运动的老年人来说，在运动前的半个小时喝一点燕麦粥，对补充能量很有帮助。这是因为燕麦粥有较多的纤维，这种营养能进入到血液中，对补充能量、维持能量水平很有效。

燕麦中的维生素B群，有助于把碳水化合物转化成能量，这样能为身体提供更多的动力。

全麦面包

千万不要认为面包会造成身体肥胖，就会拒绝食用面包，面包也有分类的，就说其中的全麦面包就是非常好的食材。