运动前后这样吃对身体好 你喜欢吃什么

在运动前吃一点全麦面包，对补充碳水化合物会更加有效。还能为身体提供能量。

在运动前吃这些食物，对补充身体非常有效，同样，在运动后，如何饮食，也是重要事情。千万不要在运动后，吃的过多，吃的过于丰盛。

运动后吃啥

吃点流食

运动后出现口渴是常见情况，这个时候，好饮用一些果汁、汤水、粥，这些食物以流食的方式进入到身体，对补充身体能量很有效，进而能调节身体。