产妇食谱大全 新妈妈恢复必备5款粥

产妇不能吃哪些食物

许多的产妇在生完孩子之后抵抗力都会下降，所以坐月子的时候就要多多注意照顾产妇的健康!你们知道产妇不能吃的食物都有哪些吗，这个时候新妈妈们的体质较弱，需要补充一些健康的食物，要避免吃那些不利的饮食哦，还会伤害到宝宝的哦!

1、忌食寒凉生冷食物

产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利于气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物，会不利于气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和淤血的去除。

2、忌食辛辣刺激性食品

食用辛辣食品，如辣椒，容易伤津、耗气、损血，加重气血虚弱，并容易导致便秘，进入乳汁后对婴儿也不利。而且孕妇产后气血虚弱，若进食辛辣发散类食物，如辣椒，可致发汗，不仅耗气，并可伤津损血，加重产后气血虚弱，甚至发生病症。

刺激性食品，如浓茶、咖啡酒精，会影响睡眠及肠胃功能，对婴儿也不利。

3、忌食酸涩收敛食品

孕妇产后，淤血内阻，不宜进食酸涩收敛类食品，如乌梅、莲子、柿子、南瓜等，以免阻滞血行，不利于恶露排出。

4、忌食冷饮

如雪糕、冰琪琳、冰凉饮料等，不利于消化系统的恢复，还会给产妇的牙齿带来不良影响。

5、忌食过咸食品

过咸的食物，如腌制品，其含盐分多，盐中的钠可引起水潴留，严重时会造成水肿。但也不可忌盐，因产后尿多、汗多，所以排出的盐分也增多，需要补充一定量的盐来维持水电解质的平衡。

6、忌食过硬、不易消化的食物

产妇本身胃肠功能较弱，加上运动量又小，坚硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，不利于产妇消化、吸收，往往还会导致消化不良。

7、忌食过饱

产妇胃肠功能较弱，过饱会妨碍其消化功能。产后应做到少食多餐，每天可进食5—6次。

结语：产妇是辛苦的阶段，新妈妈们要学会照顾才出生的宝宝，自己的身体本来就没有恢复!所以这个时候需要家人细心的呵护，产妇们平时自己也要多多了解这些保健常识哦，不仅对自己的身体有好处，还对宝宝的健康有好处哦!相信小编介绍的这些产妇饮食常识可以帮助大家更好的照顾宝宝!