孕妇能吃海鲜吗 孕妈吃海鲜的注意事项

功效：墨鱼是女性的黄金食材，不论是造人阶段，还是怀孕阶段，抑或是哺乳阶段，墨鱼都是大补之物。

椒盐皮皮虾

食材：皮皮虾(活)、椒盐、食盐、蒜头、干红椒、料酒。

步骤

1.将蒜头的外皮去除，并用小刀切碎，再将干红椒切成圈状。

2.用水将皮皮虾清洗，去除其体中的杂质，放入碗中，将料酒和食盐倒入，轻轻搅拌。

3.向锅里倒入适量油，开大火，约6成熟时，把皮皮虾搁入。

4.待到皮皮虾变红时，取出把虾中的油空干。

5.将红椒和蒜头搁进锅中，与剩下的油一起开小火略炒，变香。

6.再把虾再次放入锅中，撒进椒盐，略炒片刻盛出。

功效：皮皮虾肉质鲜嫩，水分多，吃起来非常香甜，其体内的蛋白质可达到20%，非常适合孕期养身保健之用。此外，分娩后食用皮皮虾，还可帮助新妈妈排乳，可以说是非常有益。

吃海鲜易生出过敏儿是否准确

孕妇吃海鲜易生出过敏儿、海鲜中的重金属残留伤胎又伤身.对于海鲜，许多准妈妈都有上述的误区，孕妇真的不能吃海鲜吗.事实上，海鲜中富含的EPA与DHA长链脂肪酸，有提升人体免疫力、建造修补受损的组织、稳定情绪的作用，适量食用，还能降低产前及产后忧郁发生的机率。

妈妈在饮食中若无适度补充，使体内EPA，DHA浓度降低，恐会使妇女罹患产前或产后忧郁症机率提高。

许多研究指出，婴儿在妈妈肚子里发育时便需要大量的DHA以助神经及脑部的成长发育，所以妈妈体内DHA便会大量奉献给肚子里的小宝贝。此时妈妈在饮食中若无适度补充，使体内EPA，DHA浓度降低，恐会使妇女罹患产前或产后忧郁症机率提高。因此，为了补胎保身，怀孕期间的妇女好能在日常生活中加强DHA及EPA的补充，维持怀孕过程所需的营养。