催乳食谱 孕妇产妇催乳食谱大全

8、黑豆鲫鱼汤

原料：黑豆大半碗、鲫鱼两条、姜。

做法

①黑豆洗净，用冷水浸泡4、5个小时(不加浸泡也行)。洗净宰好的鲫鱼，抹干水分，热锅放油，放入鲫鱼，煎至两面微黄出香气。

②煮沸清水，连鱼带油一起放入，再倒入黑豆、姜片，武火煮20分钟，转小火煲一个半小时，下盐调味即可。

9、酒酿蛋花汤

原料：酒酿200g，鸡蛋2只。

做法

①汤锅内加水烧开。放入酒酿，转中小火熬煮3刻钟左右。

②鸡蛋洗净蛋壳，将一头磕出裂纹，剥出筷子粗细的小洞，将蛋液甩进锅里，续煮3分钟左右即可。

10、栗子桂圆炖猪脚

原料：新鲜栗子200克，桂圆肉100克，猪蹄2只，盐2小匙。

做法

①栗子入开水中煮5分钟，捞起剥膜，洗净沥干，猪蹄入沸水中汆烫捞起洗一次。

②将准备好的栗子、猪蹄放入炖锅中，加水淹过材料，以大火煮开，改用小火炖30分钟，桂圆剥散，入锅中续炖5分钟，加盐调味即可。

以上就是养生之道网为您总结的孕妇产妇催乳食谱大全，供参考。

结语：以上就是关于孕妇如何催奶的的相关食谱的介绍，你学会了吗?只有及时的给宝宝营养，宝宝才能健康成长，新妈妈也不要紧张，尝试一些小编推荐的这几款食谱吧!