坐月子食谱 产后坐月子的食谱有哪些

蜜果猪蹄汤

无花果有健脾清汤、解毒消肿、通乳的作用。此菜由无花果和补血益气、通乳的猪蹄共煮而成，具有补气血、下乳汁的功效，适于产后气血不足、乳汁缺乏者食用。

原料

无花果60-120克，猪蹄500克，精盐少许。

做法

1、无花果、猪蹄洗净。

2、锅置火上，加适量清水，放入无花果、猪蹄，用小火炖至烂熟，加精盐少许调味即可。

特点

蹄烂熟、咸香。

酸菜猪手煲

原料

猪手一只、川酸菜、花生及调味料适量。

做法

1、先将猪手斩开，放入开水中汆烫5分钟，捞出沥干。

2、在煲中加冷水和各种原料，用大火煮30分钟后改小火慢炖1小时，后加盐调味。

特点

花生与猪手都能够补血和通乳，是妈咪产后补身的上品。如果加一些川酸菜，就会使这道菜的口感鲜美异常，有助于提高产后体弱妈咪的食欲。

秘传涌泉猪蹄

原料

环留行10克，漏芦10克，母丁香6克，天花粉15克，僵蚕10克，穿山甲10克，猪蹄一对。

做法

水煎诸药3次，每次均去渣留汁，用药液煮猪蹄至烂即可。饮汤吃猪蹄，分顿服食。

特点

疏肝通络，填精下乳。