孕妇便秘 解决孕妇便秘问题有窍门

二、选择含脂肪酸较多的食物

如各种坚果和植物种子，如杏仁、核桃、腰果仁、各种瓜籽仁、芝麻等;脂肪多的鱼。

三、选择能促进肠蠕动的食物

如香蕉、蜂蜜、果酱、麦芽糖等。

四、选择含有机酸的食物

如牛奶、酸奶、乳酸饮料、柑桔类、苹果等。

五、选择含维生素比较丰富的食物

如芹菜、莴笋、紫菜、核桃、花生等。

六、选择含水分多的食物

如鲜牛奶、自己制作的鲜果汁等。

七、三餐饮食正常

特别是早餐一定要吃，避免空腹，并多吃含纤维素多的食物，比如糙米、麦芽、全麦面包、牛奶，还有新鲜蔬菜、新鲜水果。

除了以上介绍的7项注意事项外，孕妈妈适量的增加运动也可以促进胃肠道蠕动，有助于排便。

结语：以上介绍的是如何解决孕妇便秘的难题，希望对孕妈妈们有所帮助，孕妇出现便秘千万不要盲目治疗，一定要选择科学正确的方法加以治疗，在此，小编祝孕妈妈早日摆脱便秘的烦恼！