孕妇的饮食 孕期饮食大全出炉了

孕期，孕妇的饮食营养很重要，孕妇吃的好，胎宝宝才好。那么，有哪些适合孕妇的饮食呢?孕妇饮食菜谱的做法有哪些呢?下面，带着这些疑问，跟着小编到文中看看，刚出炉的孕妇饮食大全吧!

目录

1、孕妇吃什么对宝宝智力好 2、孕期如何科学的饮食

3、孕妇吃什么保胎 4、孕妇饮食菜谱大全

5、孕妇补铁注意事项 6、适合孕妇解馋的零食

7、孕期降低胎宝宝智商的食物 8、孕妇禁忌的食物

孕妇吃什么对宝宝智力好

想要让宝宝更聪明，怀孕的时候就得做好准备工作哦!孕妈们多吃一些能促进智力的食物，就会令宝宝变得更聪明哦!赶紧来看看孕妇吃什么对宝宝智力好。

增加胎脑细胞数量的食物

胎儿脑细胞的数量在孕中期会逐渐减少，而在出生时则只剩下一半的脑细胞，要让胎儿更聪明，应避免胎儿期的脑细胞减少，好的方法就是多吃能增加脑细胞数量的食物，如猪肝、大豆、猪脑等。

补充能促进胎脑发育的食物

在孕18周开始，脑细胞的数量是高峰时期，但同时脑细胞也会生成长更多的配线，此时，孕妇不妨多吃一些促进胎脑速增配线的食物，如豆类、蛋黄、海苔等。

补充铁质的食物

铁质的不足会导致胎儿的智商，在孕期，孕妇需要吸收大量的铁质才能满足胎儿所需的氧气，孕妇补铁不妨多吃含铁质的食物，如鸡肉、牛肉。