女人生完孩子后这处竟会变松

并且要记住，少喝的碳酸饮料，如果实在是想喝东西，可以用适量的茶或者是酸奶来代替。

同时，在产后恢复期间，产妇还应该养成每天早晚喝两杯脱脂牛奶的习惯，而且在日常三餐当中多吃一些含有纤维素的食物，以此来增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。

2.家务活必不可少

产妇在坐月子的时候除了要适当的注意多休息之外，运动也是必不可少的，这不仅有利于产后身体健康的恢复，而且还有利于身材的恢复。

但一些过分的剧烈运动，对于孕妇而言是明令禁止的，所以说这个时候做一点比较轻便的家务活，是产妇好的运动方式。

扫地、擦桌子等运动都可以有效的燃烧脂肪，从而起到紧实腹部肌肉的作用。

但是刚生完的产妇在做家务的时候也要特别注意，那就是尽量要避免弯腰和下蹲的动作，因为这些动作不仅不利于产妇伤口的愈合，甚至还会导致子宫下垂。

所以说做家务活要适当，才能在保证身体健康的前提下，快速恢复身材。

3.腹部运动

出现产后肚皮松弛的女性朋友在坐月子期间可以通过各种腹部运动来快速改善自己的这种情况，一般都是从产后第二周开始的，这个时候产妇就可以有意识的进行深呼吸来缓解这种情况。

深呼吸这个方法可以有效的收紧腹部，而且还可以对腹部进行轻柔的按摩，以打圈的形式由下至上轻轻的按揉十五分钟，通过这种方法来促进腹部脂肪的燃烧。

4.带束缚带

对付产后腹部松弛我们也可以用束缚带来解决，选用好一些的束缚带对于产后扩张的子宫与产道是有很好的作用的，束缚带简单而且很好操作，产后及时使用，一般使用两个月效果是好的。