孕妇贫血的人吃什么好 预防贫血的食物推荐
适宜贫血的孕妇常吃的食物
孕妇多患缺铁性贫血,因此既补血又不铁的食物当然是首选!黑木耳搭配红枣及红糖少许经常煮食,可治疗体虚贫血,同时有效补充孕妇体力。
黑木耳可凉血止血,益气润肺,滋阴润燥;红枣补气养血的作用毋庸置疑,枣中还富含钙和铁,针对孕妇的缺铁性贫血很有效。
另外,红豆含有较丰富的铁质,孕妇常食用,不仅起到防治缺铁性贫血,还有滋补强力,加强乳汁分泌的功效。
动物内脏中的铁含量往往高于动物的肉,在这里小编推荐猪肝,猪肝含有丰富的铁、磷,是造血不可缺少的原料!并且含有维生素A、维生素C等多种营养物质。
可采用炖煮方式制成菜肴,让孕妇食用。但是要注意的是,猪肝食用前一定要去毒,因此建议大家到超市购买熟食。
治孕妇贫血的食疗方法
糯米山药粥
糯米300克,赤小豆,淮山药各50克,大枣20枚,莲子30克,白扁豆15克,先将赤小豆、白扁豆煮烂,再加入大枣、莲子、糯米同煮,后将去皮山药切成小块加粥中,以熟烂为度。
熟地骨头汤
每次用熟地50克,牛脊骨或猪脊骨500克,切块,加水煮汤,食盐调味,饮汤食脊骨。此方补血、滋阴、强筋骨,适用于贫血患者、身体虚弱的小儿,是滋补强壮的良剂。
木耳红枣粥
黑木耳20克,红枣10个,红糖适量。煮熟食用。
莲藕红枣粥
鲜藕100克,大枣7枚,红糖、粳米各适量。
菠菜羊肝汤
菠菜60克,鸡蛋2个,羊肝100克,姜丝、盐各适量。将菠菜洗净,切段,羊肝切片,用沸水煮,水再沸放入姜丝、盐,打入鸡蛋卧煮。日服2次,经常食用。治贫血疗效显著。
孕妇贫血要怎么补血
从改善饮食入手,多吃富含铁的食物,多吃瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)、蛋,豆制品等,但食疗有一定的局限性,效果并不是很明显。
孕妇治疗贫血,可以从改善饮食入手,多吃富含铁的食物。但食疗有一定的局限性,主要由于孕妇孕期发生一系列的生理变化,机体的吸收和循环系统均受到影响,造成母体对铁质的吸收不好,同时,单纯的补充铁并不是预防和治疗孕妇缺铁性贫血的好办法,补铁的同时补充叶酸等维生素C、牛磺酸等能够很好地发挥协同作用,效果倍增。
维生素C也可促进铁质的吸收和利用。因此,可多进食含维生素C丰富的食物,如新鲜的蔬菜和水果。如动物肝脏、瘦肉、绿叶蔬菜等;蛋白质是构成血红蛋白的重要原料,可以多食用含蛋白质丰富的食物,如牛奶、鱼类、蛋类、黄豆及豆制品等。
结语:贫血是孕妇很常见的疾病之一,饮食是好的调理方法,以上分享了有关孕妇贫血怎么办以及有助孕妇贫血的食物推荐,希望通过本文的分享能够帮助到贫血的孕妈妈们,孕妈妈们,你们都了解了吗?