孕期增重 孕妈一定要知道的孕期增重常识

孕期增重三阶段 科学调节孕妈饮食

准备怀孕的女士，其体重指数(BMI)应在18.5至22.9的正常范围内。体重过轻或过重都会影响妇女月经周期及排卵的穏定，因而影响成孕的机会。过轻的除了定时定量地进食正常三餐，餐后要有至少半小时放松休息，可帮助消化吸收;另可早晚饮用鲜奶，另加小食包点。过重的要避免继续增重，防止储存脂肪。

正式怀胎十月，大概可划分为3个妊娠期，每个妊娠期大约为期13周，各有不同的体重要求。