哺乳期妈妈这些不能缺 看看你吃没吃错

2.蛋白质

母乳中主要成分有蛋白质、脂肪、维生素、矿物质以及碳水化合物等，蛋白质的含量的多少也决定着母乳的质量。母体蛋白质不足，乳汁分泌会受到影响，同时减缓婴幼儿生长。

建议哺乳期妈妈每天在原有的基础上再补充25克蛋白质，可以吃鸡肉、牛肉、鱼肉与鸡蛋等。

3.脂肪

脂肪是人体三大热量来源之一，在母乳中占有一定比例，是婴幼儿大脑中枢神经系统发育的营养成分。