催奶食物 常吃这些可催奶

妙招三、心情愉快，树立信心

乳汁分泌与神经中枢关系密切，过度紧张、忧虑、愤怒、惊恐等不良精神状态可引起乳汁分泌减少。妈妈要保持精神愉快，对母乳喂养抱有信心，注意劳逸结合，保证足够的睡眠和休息，保持心情舒畅。

妙招四、适当地进补催乳食品

妈妈的乳汁是吃下去的食品而的来的，喂奶妈妈要讲求食谱的科学性。因此，哺乳时期不行偏食。但是，要制止临盆后立刻开始猪蹄汤、鲫鱼汤等高脂肪饮食，如许会使初乳太过浓稠，引起排乳不畅，临盆后的第一周内食品宜平淡，应以低蛋白、低脂肪的流质为主。