催奶食物 常吃这些可催奶
此后可适当增加营养,可根据个人口味、平时习惯,适当多吃一些促进乳汁分泌的食物。
妙招五、进行适当的乳房护理
妈妈可以在每次哺乳前,可以拿出一条毛巾,然后用温水打湿,再覆盖在左右乳房,两手掌心按住乳头乳晕,顺时针或逆时针方向轻轻按揉15分钟,通过乳房的按摩能促进催乳素和催产素的分泌,这样可以帮助妈妈的乳汁进入乳窦,促使下奶及减轻乳胀。
催奶食谱
冬瓜鲢鱼汤
材料
鲢鱼500克,冬瓜皮30克,盐3克,味精1克。
此后可适当增加营养,可根据个人口味、平时习惯,适当多吃一些促进乳汁分泌的食物。
妙招五、进行适当的乳房护理
妈妈可以在每次哺乳前,可以拿出一条毛巾,然后用温水打湿,再覆盖在左右乳房,两手掌心按住乳头乳晕,顺时针或逆时针方向轻轻按揉15分钟,通过乳房的按摩能促进催乳素和催产素的分泌,这样可以帮助妈妈的乳汁进入乳窦,促使下奶及减轻乳胀。
催奶食谱
冬瓜鲢鱼汤
材料
鲢鱼500克,冬瓜皮30克,盐3克,味精1克。