吃这些催乳食物 让新妈妈奶水足

茭白

清爽的口感，让茭白愈发让人喜欢，丰富的营养，能很好的补充身体需要。而在中医看来茭白还具有解热毒、防烦渴、利小便的作用，而在这里说到食用茭白，能巧妙催乳。脾胃虚寒的新妈妈好不要食用。

莲藕

我们都知道莲藕对女性保健有好处，能起到美白皮肤的目的，对增强身体免疫力也非常好。

女性吃藕还能润燥滋阴、化痰。其实，食用莲藕还能起到清热生乳的作用，不断的促进乳汁分泌。分娩后的女性，不妨食用一些。