孕妇便秘怎么办 这些方式能有效缓解

由此可见，孕妇便秘似乎是不可避免的，如何缓解便秘症状，就成了很多准妈妈的迫切想知道的答案，接下来就为大家推荐几种缓解产妇便秘的方法。

饮食调节

孕妇在怀孕期间，为了胎儿的健康发育会进补大量的营养物质，这些高蛋白、高热量的食物会给肠胃带来很大的负担，进而减重便秘症状，因此进补要适量，保持膳食结构的完整、营养物质的全面才是健康的根本。

此外，还要多吃富含纤维素的蔬菜、水果、豆制品等食物;它们能有效的促进肠胃蠕动，将肠道内的食物残渣进行连接，帮助排泄物能及时排出。