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坐月子吃什么奶水多 常吃茭白竟有这个效果

坐月子吃什么奶水多?坐月子的时候,很多人都会比较关心奶水的问题,如果奶水少了,就担心会影响孩子的营养。奶水少是有原因的,如果你想知道原因,并且还想了解解决的方法,就来一起看文章了解一下吧!

坐月子吃什么奶水多

茭白作为蔬菜食用

茭白作为蔬菜食用,具有下奶的作用,据说从古代开始就有人在坐月子的时候吃茭白了。茭白在吃的时候不要做的很复杂,这样反而会影响它的功效,只要简单的炒一炒或者是凉拌着吃就可以了,每周都可以吃两次。

海带

海带中含碘和铁,是一种很健康的食物,常吃的话对于改善奶水不足的问题也会有帮助。海带属于海产品,如果不想吃海带,那么吃点紫菜、海蜇等都是可以的。除非是对于海鲜过敏,否则的话每周都应该吃两次海产品。

丝瓜

在产后如果出现了乳腺炎,导致奶水无法正常的分泌,那么可以尝试吃点丝瓜。丝瓜是具有消炎作用的,可以帮助减轻病情,从而让奶水的分泌增加。丝瓜可以直接做成丝瓜蛋汤,这样的吃法很清淡,适合产妇。

木瓜

木瓜富含木瓜素,研究已经证实,木瓜素能够刺激乳汁分泌,所以推荐哺乳期妈妈们应该常吃木瓜哦!木瓜的口味比较清淡,含水量高,而且热量也比较低,是一种理想的哺乳期水果。吃的时候也比较方便,切半之后直接用勺子吃即可。

不少的产妇在产后会出现乳房松弛、下垂的现象,吃一些木瓜也会有一定的改善作用。可以直接去皮之后吃,也可以做成木瓜牛奶或者水果沙拉来吃。

一说到木瓜多数的人都会想到它的丰胸作用

金针菜

金针菜又叫萱草花,另有黄花菜等别称,营养成分十分丰富,每100克干品含蛋白质14.1克,这几乎与动物肉相近。此外,还含有大量的维生素B1、B2等。

由于金针菜营养丰富,故有较多的食疗价值,祖国医学认为它有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功效。治产后乳汁不下,用金针菜炖瘦猪肉食用,极有功效。

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奶水少的原因吃什么下奶