腰间盘突出的原因 腰间盘突出仅因小小久坐

在平时生活中，我们很多人的生活习惯都不是很好，所以总是会出现一些疾病问题。现在很多人在患上一些疾病以后总是拖延治疗的时间，或者是自己买一些药物吃，这样对于疾病的治疗是没有任何的帮助的。

腰椎间盘突出是很多见的一种腰部疼痛的疾病，在患上腰椎间盘突出以后，大家可能会有腰疼的症状，这样对于生活的影响也是很大的。造成腰椎间盘突出的原因有很多，那么出现腰椎间盘突出以后该怎么治疗呢?下面三九小编就为大家讲解一下。

别以为办公室一族只需要预防颈椎病、鼠标手，腰椎间盘突出其实也是一个大问题。

很多人很奇怪，自己也没有弯腰驼背，更没有每天负重，怎么会出现腰椎间盘突出的问题呢?其实，专家告诉大家，就是一个小小的“久坐”就会带来诸多的麻烦。

腰椎间盘突出仅因小小“久坐”

专家指出，椎间盘就像个小“包子”一样，在椎体中间起到缓冲的作用，“包子”的馅儿是髓核，“包子”的皮儿叫纤维环。“包子”里是有压力的，这个压力随着人体的姿势变化和运动是随时发生变化的。例如人在平卧位时，“包子”里的压力只有30，而当人站立时，“包子”里的压力会增加的70，而当人直着身子坐时，椎间盘的压力会变成120，是平躺姿势的4倍。如果弓着腰坐着，这个压力会更大。

可以想象如果每天在电脑前一坐就是十多个小时，都不带动一动的，那么椎间盘得承受多大的压力、多长时间的折磨和考验呀!总有一天，没准“包子皮儿”就会破掉，作为“馅儿”的髓核掉出来，压迫到后面的神经，那就是椎间盘突出了，就会出现腰腿疼痛，甚至压迫后面的马尾神经，出现大小便障碍。可怜的神经根受压后会出现水肿和炎症，所以才会引起急性期的剧烈疼痛。

支招：办公室一族护腰3“招”

办公室工作人员应该如何预防腰椎间盘突出症?专家介绍了几种简单易行的办法。

1.要选择合适的桌椅

椅子相对要低一点，桌子高一点，椅子避免用有滑轮的转椅，因为坐在转椅上伏案工作，腰部要付出一定的力量来维持椅子的稳定，更易引起疲劳。好选择带靠背且靠背下面有突起的坐椅，使腰椎保持前屈体位。椅子离桌子距离要近，脚下可以放一张垫脚的矮凳，这样能缓解久坐的疲劳。正确的坐姿应该是直腰含胸，避免躬腰伏在桌子上。

2.要注意调整工作节奏

伏案工作者1小时左右就应该起来活动活动，可走一走，也可做做直立位体操，让腰部肌肉收缩舒张，锻炼腰背肌的力量，增强对腰椎的保护。

3.还应注意日常饮食，忌食寒凉之物，注意腰部保暖

宜食平淡饮食，慎食煎炸之品，因这类饮食易导致便秘，使腹压增高，加重腰腿痛症状。还可选用一些祛风寒、活血通络、补益肝肾之药膳举行饮食调护，多吃含钙、卵白质、维生素B族、维生素C、维生素E的食品。

如何治疗腰椎间盘突出症

腰椎间盘突出症绝大多数非手术治疗有效，仅15%左右的患者需采取手术治疗。非手术治疗应采取推拿、牵引、物理治疗、针灸、中药等综合疗法，1个月一疗程，一般1—3个疗程，常可见到显著的效果。

腰椎间盘突出症中，约80%的病人可经非手术疗法缓解或治愈。其目的是使椎间盘突出部分和受到刺激的神经根的炎性水肿加速消退，从而减轻或解除对神经根的刺激和压迫，非手术治疗主要适应于：①年轻、初次发作或病程较短音;②休息后症状可自行缓解者;③X线检查无推督狭窄。