中医养生 冬季按摩保养好身体

北方人冬季应按摩的穴位：关元、肾腧、太溪

北方的冬季还经常杂着一些燥气，所以既要温阳，还要注意防燥，适当地滋阴，要坚持以下几个穴位：关元、肾腧、太溪。每天按摩以上几个穴位，可除燥温阳，更能滋阴。另外，还可按摩加艾灸的方法。如每天晚上临睡前先泡脚，然后按揉脚踝内太溪，每穴5分钟，然后艾灸关元5分钟，再艾灸腰部肾腧5分钟。

凡事贵在坚持。穴位按摩养生，同样如此，只有长期坚持，才能达到很好的防病养生功效。

    常按摩3穴位 有效止咳防寒燥伤肺

 天气渐凉，气候干燥。看看按摩什么穴位能止咳防寒燥伤肺。

中医支招，每日常按摩膻中、天突、太渊等3个养生穴位，可以有效止咳防寒燥伤肺。

天突穴

任脉穴。在颈部当前正中线上，胸骨上窝中央。每天按摩2次，能宣通肺气、消痰止咳。主治哮喘，支气管炎，咳嗽，暴失音，咽喉肿痛，梅核气，咳唾脓血等。

膻中穴

在前正中线上，两乳头连线的中点，在两乳头之间，胸骨中线上，平第四肋间隙。

取穴时，可采用正坐或仰卧的姿态，膻中穴位于人体胸部，两乳头之间连线的中点。

主治病症：每天按摩2次，能理气止痛、生津增液。主治胸闷，气短，咳喘，心胸痛，心悸，咳唾脓血，产妇乳少，支气管哮喘，支气管炎。

太渊穴

在腕掌侧横纹桡侧，桡动脉外侧缘，经属：手太阴肺经。每日按压，不拘次数。能止咳化痰，通调血脉。主治咳嗽，气喘，咳血，胸痛，咽喉肿痛。

按摩以上3个养生穴位时，用拇指屈曲，垂直按在穴位上，分别按顺时针、逆时针揉动各2-3分钟，间隔5分钟后再进行按摩。按摩时间总共以每穴5-10分钟为佳。

按压力量以穴位下面出现酸、麻、胀的感觉为宜。坚持每日按摩这几个穴位，可有效止咳防秋燥伤肺。

结语：冬季因为季节的原因，是我们身体脆弱的时候。冬季也是需要保健和锻炼的季节。中医穴位按摩的这些方法能够有效地帮助我们在冬天更好的调理身体，促进我们身体的血液循环，增强身体的抵抗力。大家可以在自己身上找到这些穴位，好好的按摩保养身体，健康地度过冬天。