枸杞营养价值高 但这类人要少吃

生活中，很多女性朋友都会拿枸杞泡水喝，因为在很多人的印象里，枸杞可养肝明目，滋补肝肾。不仅如此，枸杞还可降血糖、降血压、降血脂，美容养颜，预防脂肪肝，抵抗动脉粥样硬化。但是，枸杞喝对了可以养肾护肝，喝错了则会上火长痘，尤其是体质阳盛，实热内盛的朋友，如果长期喝枸杞，则很容易补过头，从而出现上火长痘等症状。那么枸杞的作用有哪些?哪些人适合喝枸杞呢?怎样判断自己是否为阳盛体质?详细情况一起来了解下!

枸杞子的作用是什么

枸杞，归属于中药材与滋补品，是日常生活中比较常见的一种养生食材，常常用来泡水、烧汤、熬制中药等。枸杞性甘味平，归肝、肾、肺经，具有极好的养肝护肾效果，常用来辅助治疗肝肾阴虚、腰膝酸软、阴虚劳嗽、头晕目眩、视力减退等。

枸杞可美容

说到枸杞的功效与作用，除了大家所熟知的护肝明目、补肾壮阳，其还有一个非常好的作用就是美容养颜。除了能对抗自由基，抗氧化、防衰老，还能有效美白、提高肌肤吸收养分的能力我们都知道维生素E和微量元素是抗击衰老的法宝，其可有效对抗机体产生的自由基，防止其过氧化，从而有效延缓肌肤衰老，阻止皱纹生成。不仅如此，枸杞中还富含枸杞多糖、β-胡萝卜素以及黄铜类物质，这些物质都可有效抗衰老。

枸杞除了具有抗氧化作用，其还具有一定的美白作用，据研究，枸杞中的维生素C含量比同标准下橙子的维生素C含量还要高，所以对于很多爱美人士而言，枸杞绝对是一款亲民的美白良方。

枸杞可补血

枸杞除了富含维生素C、维生素E、β-胡萝卜素，其还富含丰富的铁质。据研究，枸杞的铁元素含量比同标准下牛肉的铁元素含量还要高，所以枸杞的补血效果亦非常好。

枸杞可助眠

枸杞具有助眠安神的作用，对于睡眠质量不好的朋友，可以经常用枸杞泡水、煲汤、煮粥等，可有效提高睡眠质量。