秋季这样吃枸杞 养生滋补效果翻倍

秋天到了，季节变换，很多人因季节变换，我们的身体会出现各种不适症状，比如说伤风感冒等等，而有些体质较弱人到了秋天身体就会变得越来越弱，所以到了秋天我们究竟该如何养生呢?小编告诉你我们平时经常用来泡水喝的枸杞就是秋季养生一宝，而今天小编要和大家说的就是除了泡水喝之外我们究竟怎么吃枸杞同样达到养生的效果。

枸杞

在介绍怎么吃枸杞前，小编先和大家来介绍下枸杞。枸杞富含丰富的胡萝卜素、多种维生素和钙、铁等眼睛必须的营养物质，故有明目之功，俗称“明眼子”。中医很早就有“枸杞养生”的说法，认为常吃枸杞能“坚筋骨、轻身不老、耐寒暑”。

所以，它常常被当作滋补调养和抗衰老的良药。中医认为，它能够滋补肝肾、益精明目、养血，增强人们的免疫力。

对于现代人来说，枸杞实用的功效就是抗疲劳和降低血压。此外，枸杞能够保肝、降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对脂肪肝和糖尿病患者具有一定的疗效。据临床医学验证，枸杞还能治疗慢性肾衰竭。

既然枸杞有那么多的好处，那么我们平时在生活中除了泡水喝之外我们该怎么吃枸杞来养生呢?

豆浆

豆浆含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素B1、B2，烟酸和铁、钙等矿物质，尤其是铁的含量，比其他任何乳类都丰富。豆浆是防治高血脂、高血压、动脉硬化等疾病的理想食品。而且常喝豆浆可以美白肌肤。可是，你有没有想过，在喝豆浆的时候在里面加枸杞。

在豆浆里加枸杞一起煮，可以达到滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力的作用。这款豆浆好的效果在于，常喝可缓解腰膝冷痛、脾胃虚弱、体虚乏力、心悸气短等症状。所以每次在打豆浆的时候，不要忘了在里面加点枸杞一起煮哦。

炒菜

枸杞富含多种微量元素和维生素，能滋阴，增强免疫力，但只有在坚持食用的情况下，才有药物价值，偶尔吃一两次是没有效果的。

而吃饭是我们每天必做的一件事，我们只有通过吃饭才能积聚营养，以此来维持日常生活所必备的能量。所以说在每次炒菜的时候放点进去，就可以到达到每天吃点枸杞的效果。