枸杞的功效 常吃这种食物身体不会缺血
枸杞是比较常见的食物，它本身具有非常好的滋补效果，枸杞能够帮助我们身体补血，还可以帮助我们美容皮肤具有非常多的功效。生活中关于枸杞的吃法有很多，做出的食物都非常的美味，不过我们知道食用枸杞的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。
枸杞的功效
1、补血
我们要知道现在很多的女性都有贫血的情况，一旦我们出现了贫血的情况，这个时候大家可以泡几颗枸杞，一般红色的食物对于补血有非常好的效果，而女人因为生理特性的原因贫血较为常见，所以在平时我们应该适当的吃枸杞，可以达到滋补的效果。
2、减肥
现在不管是对于女人还是男人都在一直减肥，大家都会为减肥做出很多的努力，针对这种情况可以适当多吃枸杞，因枸杞会有这样的效果，主要是因为甜菜碱物质，这个物质可以参与到我们脂肪代谢中，可以有效帮助抑制脂肪在身体内沉积，能够有效的预防脂肪肝。
3、美容肌肤
相信大家对枸杞起初的印象只停留在补血方面，很多人不知道枸杞可以帮助我们美容皮肤，如果在平时我们能够多吃一点枸杞，那么可以帮助人们改善皮肤吸收氧分的能力，除了改善肤质之外，枸杞可以帮助我们治疗一些皮肤疾病，可以治疗银屑病。
4、延缓衰老
中年人在喝水的时候都喜欢放几粒枸杞，这就是因为枸杞可以扶正固本还可以滋阴补肾延缓衰老，从古至今一直是改善身体素质的上上品，还可以增强身体各个器官的功能，在改善大脑跟对抗自由基方面也有很大的效果，因此适当喝枸杞还可以延缓衰老。
5、抗肿瘤
枸杞当中含有枸杞多糖，这种物质是调节免疫反应的一种调节剂，可以帮助改善免疫力，此外，枸杞多糖还可以通过调节神经进而调节内分泌并终增强人体免疫力，自然也就可以达到对抗肿瘤的效果。
6、安神养胎
如果孕妇出现烦躁不安失眠对锰的症状，那可以适当吃一些枸杞叶，之在这种物质当中含有丰富的甜菜碱跟芦丁，可以达到养肝明目以及安神养胎的效果。
枸杞的吃法
1、直接嚼食
枸杞直接干嚼着吃更有利于人体对枸杞子成分的吸收，能大发挥枸杞的养生功效。不过，相对于用枸杞泡水喝，直接吃在数量上好减半，否则容易滋补过度，出现“上火”现象，反而影响健康。对肝病患者来说，建议每日吃15~30g枸杞，坚持长期服用才能发挥作用。如果是普通健康人吃枸杞养生保健，每天别超过20g，每次大约3g就行。
用枸杞泡水喝的话，好是在两餐之间饮用，冲泡2~3次后将枸杞也吃掉。
2、枸杞+菊花泡水
枸杞和菊花的搭配由来已久。菊花性寒，有清热降火、清肝明目的功效，对肝火旺盛引起的易怒、失眠有缓解作用。菊花与枸杞二者配合，一清一补，可以滋养肝脏、祛除肝火、缓解眼干眼涩，还能防止个别人吃枸杞出现上火现象。枸杞菊花茶适用于经常面对电脑、肝火旺盛和容易焦躁的人，是办公室常备的养生佳品。
