枸杞的功效 经常吃这种食物能抗血管老化

枸杞是很常见的滋补品，在生活中很多人都会用它滋补身体，枸杞具有很多的功效，它可以帮助我们减肥，还可以美容肌肤。关于枸杞的吃法有很多，每一种的效果都是不同的，食用枸杞的禁忌是什么呢?下面会有详细的介绍。

枸杞的功效

1、减肥

想要减肥的朋友可以多吃一点枸杞，我们要知道枸杞中含有甜菜碱等一系列的药用成分。这些物质到了我们的身体之后能够参与脂肪的代谢，并且对于抑制脂肪在体内沉积是非常有效果的，枸杞中的物质还可以促进肝细胞新生。

2、美容肌肤

人们的皮肤会有衰老的情况，主要是由于自由基出现氧化而导致的，枸杞中含有丰富的多糖以及胡萝卜素，它们是很强力的抗氧化剂。并且枸杞内所含有的物质还不止于此，枸杞中含有人体需要的微量元素和维生素E，更加的加强了抗氧化的效果。对皮肤非常好。

3、抗血管老化

多吃一点枸杞能够帮助我们抵抗血管的老化，枸杞中含有人体需要的叶黄素和胡萝卜素，并且含量很丰富，我们要知道这些元素都是很天然的抗氧化剂。多吃一点枸杞能够帮助我们预防动脉硬化和心血管早衰的症状，是很有营养的食物。

4、改善气血不足的情况

很多女性在日常会因为气血不足而经常出现手脚冰凉的情况，出现这种情况可以多吃一些枸杞。因为枸杞内的铁和维生素含量很丰富。铁可以有效的促进血红蛋白的生成，对于恢复女性的气血是非常有好处的。

5、安神

女性在到达一定年纪的时候都会进入更年期。进入更年期的女性会出现脾气很暴躁的情况，在更年期的时候女性可以尝试多吃一些枸杞。枸杞内的甜菜碱以及芦丁等物质，安神、降燥的效果很不错。

枸杞的做法

鱼油枸杞煲羊肝

鱼油枸杞煲羊肝的制作材料

主料：羊肝400克,枸杞子,淮山,精炼深海鱼油各适量。

调料：盐,味精,鸡精,胡椒粉,黄酒,葱,姜,高汤各适量。

教您鱼油枸杞煲羊肝怎么做，如何做鱼油枸杞煲羊肝才好吃

1.羊肝去膜，漂去血水，切片，焯水至断生。

2.羊肝入锅，加精炼深海鱼油煸炒，加调料、枸杞子、淮山煲制成熟。

鱼油枸杞煲羊肝的制作要诀