枸杞的功效 经常吃这种食物能抗血管老化

羊肝腥味重，可用胡椒粉或葱、姜去腥。

枸杞苁蓉养生汤

枸杞苁蓉养生汤的制作材料

主料：牛鞭1根,鸡腰150克,苁蓉,枸杞子各适量。

调料：高汤,盐,味精,鸡精,胡椒粉各适量。

1.牛鞭、鸡腰焯水，改刀。

2.苁蓉、枸杞子焯水，煲入味。

3.原料放入高汤中炖约1小时，调味即可。

黄芪枸杞炖牛双宝

黄芪枸杞炖牛双宝的制作材料

主料：牛鞭1根,牛蛋1个,黄芪,枸杞子各适量。

调料：高汤,盐,味精,鸡精,胡椒粉各适量。

1.牛鞭焯水处理后剞上花刀，切段。

2.牛蛋焯水处理后切成片。

3.沙锅中放高汤，倒入原料，上炉炖约2小时，加其余调料调味即可。

枸杞的禁忌

1、阴虚人群吃枸杞子容易上火。在夏季的时候，还有阴虚体质的人应该注意枸杞的用量，因为枸杞性甘，温和，用量过度能造成上火，尤其是生吃时更应减少用量。

2、过量食用问题多。枸杞子适合体质虚弱、抵抗力差的人服用。但服用过程，一定要长期坚持， 每天吃一点，才能见效，枸杞子含甜菜碱、氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、钙、磷、铁等成分。对人体健康有益，但是要注意把握用量。过量食用枸杞子会使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛红胀不舒服等。

3、由于枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的好不要食用。

4、它毕竟是药品，药品治疗疾病是靠其偏性，也就是我们常说的药性。补阴药也为虚证而设，凡身体健康无虚证者，不宜应用，邪实而正气不虚者，不宜乱用补虚药，以防“闭门留寇”。

5、虚寒的人服用会有滑脱泄泻之弊,有内热未清慎用。

6、有的人枸杞子吃太多造成眼睛红红胀胀不舒服，视力模糊。所以说，枸杞子不可常吃，是药三分毒。

结语：了解了枸杞后，大家可以多吃一点枸杞，主要是它能改善气血不足，并且能减肥。平时除了将枸杞直接食用，还可以泡水或是喝其他药材同吃，不过大量食用枸杞，可能会引起上火。