枸杞的功效 常吃这种食物可以滋养肝肾

枸杞是很常见的一种滋补品，因为营养物质丰富，多数的人都非常喜欢，枸杞具有很多对身体比较好的功效，它能够提高人体的免疫力，还可以降低血糖和血脂，关于枸杞的吃法有很多，每一种都非常的美味，我们知道吃枸杞的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

枸杞的功效

1、提高免疫力

我们要知道枸杞晒干之后比较小，不过别看它小，营养却十分的丰富，在枸杞中含有一种叫做枸杞多糖单的物质，枸杞多糖是一种水溶性多糖物质，这个物质到了身体中够增强人体的免疫能力，除了枸杞多糖之外，它也含有丰富的胡萝卜素，这个物质能够促进合成抗体，所以食用枸杞能够提高免疫力。

2、抗衰老

很多人应该不知道，其实枸杞能够帮助人们抵抗衰老，枸杞中含有丰富的维生素E和枸杞多糖等营养物质，这个物质到了身体中能够清除人体内的自由基，起到抗衰老的作用，所以说在平时适当的食用枸杞，能够起到比较好的抗衰老功效。

3、养肝益肾

枸杞是一种很有营养的食物，主要是因为枸杞味甘，性平，并且归肝，肾经，常吃具有非常好的养肝益肾功效，在枸杞中的营养物质能够保护并修复受到损伤的肝脏细胞，它还可以有效的滋补肾脏，所以食用枸杞有养肝益肾的功效。

4、降低血糖血脂

枸杞中含有的营养物质能够帮助修复胰岛细胞，从而起到降低血糖的功效。枸杞中还含有能够促进脂肪代谢的营养物质，从而减少血液中甘油三酯的含量，还能抑制胆固醇在血管壁上的沉积，从而起到降低血脂的功效。

5、养颜美容

枸杞中含有维生素E，维生素C，枸杞多糖等等物质，这些物质能够起到减缓衰老的作用，维生素C还能够抑制黑色素在皮肤中沉积，从而起到美白肌肤的功效。枸杞中还含有铁元素，铁元素是血红蛋白的重要组成成分之一，能够缓解缺铁性贫血的症状，使肌肤红润。所以食用枸杞有养颜美容的功效。

枸杞的吃法

1、不要采取泡水、煲汤的方式

用枸杞子泡水或煲汤时，其中的药效并不能完全发挥出来。因为枸杞本身算是一种树木的果实，所以采取煲汤、泡水的方式，温度都是不适宜的，容易受到水温的影响，倒是枸杞子的功效不能完全的发挥出来。一般只有部分的成分溶解到水里和汤里，成分不能完全的被人体所吸收。

2、直接用嘴嚼

一般是直接的食用的话，是比较科学的一种方式。这种就相当于直接把枸杞完全的吸收了，对于枸杞子的营养成分吸收的更加充分一些，这样更加能够完全的发挥枸杞子的保健的作用，调节免疫功能和抗肿瘤的作用的发挥才会更加的充分。但是值得注意的是，因为这种方式是吸收比较全面的，所以很是容易滋补过度，所以在食用的时候，数量好要控制一下，要比一般的食用量减半。