枸杞的功效 这种滋补品可以养肝益肾

枸杞是很常见的一种滋补品，因为营养物质丰富，多数的人都非常喜欢，常吃枸杞能够为身体带来很多的功效，它能够提高免疫力，还可以预防低血糖。枸杞的吃法有很多，它可以泡茶喝，还可以直接吃。枸杞的禁忌是什么呢?下面会有详细的介绍。

枸杞的功效

1、提高免疫力

枸杞晒干之后非常小，但是枸杞虽然个头小，它的营养物质十分丰富，要知道在枸杞中含有一种叫做枸杞多糖的物质，枸杞多糖对身体比较好，它是一种水溶性多糖物质，有研究显示，枸杞多糖能够增强人体的免疫能力，并且枸杞中含有胡萝卜素，所以常吃能够提高免疫力。

2、抗衰老

常吃枸杞能够抵抗衰老，在枸杞中含有丰富的维生素E和枸杞多糖等营养物质，这些营养物质能够有效的清除人体内的自由基，还能够起到抗衰老的作用，经常食用枸杞有抗衰老的功效。所以说女性朋友在平时要常吃枸杞，能够美容。

3、养肝益肾

枸杞是很有营养的食物，它味甘，性平，归肝，肾经，具有非常好的养肝益肾的功效，在枸杞中含有的营养物质能够保护并修复受到损伤的肝脏细胞，这些营养物质能够起到滋补肾脏的效果，所以经常吃枸杞有比较好的养肝益肾功效。

4、降低血糖血脂

枸杞中含有的营养物质能够帮助修复胰岛细胞，从而起到降低血糖的功效。枸杞中还含有能够促进脂肪代谢的营养物质，从而减少血液中甘油三酯的含量，还能抑制胆固醇在血管壁上的沉积，从而起到降低血脂的功效。

5、养颜美容

枸杞中含有维生素E，维生素C，枸杞多糖等等物质，这些物质能够起到减缓衰老的作用，维生素C还能够抑制黑色素在皮肤中沉积，从而起到美白肌肤的功效。枸杞中还含有铁元素，铁元素是血红蛋白的重要组成成分之一，能够缓解缺铁性贫血的症状，使肌肤红润。所以食用枸杞有养颜美容的功效。

日常生活中食用枸杞的方法有很多，可以把枸杞直接泡水喝，还可以在煲汤的时候撒一点枸杞，不管是咸汤还是甜汤，例如牛肉汤可以放点枸杞，而银耳汤也可以放枸杞。

枸杞的吃法

1、直接嚼食

枸杞直接干嚼着吃更有利于人体对枸杞子成分的吸收，能大发挥枸杞的养生功效。不过，相对于用枸杞泡水喝，直接吃在数量上好减半，否则容易滋补过度，出现“上火”现象，反而影响健康。对肝病患者来说，建议每日吃15~30g枸杞，坚持长期服用才能发挥作用。如果是普通健康人吃枸杞养生保健，每天别超过20g，每次大约3g就行。

用枸杞泡水喝的话，在两餐之间饮用，冲泡2~3次后将枸杞也吃掉。

2、枸杞+菊花泡水