枸杞的功效 让中医告诉你枸杞的营养价值

说到枸杞这种食物，大家应该都不陌生，它可以说是一种中药，也是一种滋补品，并且大家对于枸杞的功效也都会拍手称赞。枸杞的吃法有很多，除了直接泡水喝，还可以做成汤类和粥类。不过一些人不适合吃枸杞，枸杞的禁忌是什么呢?

枸杞的功效

1.在平时适当的吃枸杞能够起到一定的护肝功效。在枸杞里面含有丰富的甜茶碱，对于改善肝脏类疾病有一定的效果，枸杞里面的物质，不但能够促进脂肪代谢，还可以很好的减少脂肪在肝细胞中的堆积，这样能够促使肝细胞更好的新生。

2.枸杞里面含有丰富的叶绿素，这种物质到了身体中，能够对肝脏进行解毒，所以对于发现自己有脂肪肝倾向的人，在平时应该要适当的吃枸杞，枸杞里面的物质，不但能够保护肝脏，还能够在一定程度上预防脂肪肝，让肝脏更健康。

3.适当的吃枸杞能够起到很好的保护眼睛的效果。主要是现在人们不管是生活还是工作都离不开手机，大家一直盯着电子屏幕，很有可能会让我们的视力变得越来越差，在平时人们适当的吃一些枸杞，会对眼部有着很大的帮助。

4.因为枸杞中含有玉米黄素，这种物质如果在视网膜上大量的积累，便可以减少紫外线光线等对于眼睛的刺激，因此经常玩手机或者是电脑的朋友们，适当的吃枸杞，便能够有效的保护视力，预防近视。

5.枸杞有着提高睡眠质量的功效。晚睡似乎成了很多人的通病，并不是因为大家不想睡，而是因为难以入睡，越来越多的人睡眠质量很差，睡得不好就会影响整个人的精气神，因此不妨在睡觉之前吃一些枸杞，可以有效的改善身体体质，促使睡眠质量变好，从而让整个人身体健康也能够得到更好的提升。

枸杞的吃法

1、直接嚼食

枸杞直接干嚼着吃更有利于人体对枸杞子成分的吸收，能大发挥枸杞的养生功效。不过，相对于用枸杞泡水喝，直接吃在数量上好减半，否则容易滋补过度，出现“上火”现象，反而影响健康。对肝病患者来说，建议每日吃15~30g枸杞，坚持长期服用才能发挥作用。如果是普通健康人吃枸杞养生保健，每天别超过20g，每次大约3g就行。

用枸杞泡水喝的话，好是在两餐之间饮用，冲泡2~3次后将枸杞也吃掉。

2、枸杞+菊花泡水

枸杞和菊花的搭配由来已久。菊花性寒，有清热降火、清肝明目的功效，对肝火旺盛引起的易怒、失眠有缓解作用。菊花与枸杞二者配合，一清一补，可以滋养肝脏、祛除肝火、缓解眼干眼涩，还能防止个别人吃枸杞出现上火现象。枸杞菊花茶适用于经常面对电脑、肝火旺盛和容易焦躁的人，是办公室常备的养生佳品。