枸杞的功效 枸杞给你的好处不仅仅是保护眼睛

对于枸杞大家应该不陌生，它是一种药食同源的名贵中药，并且具悠久的历史，枸杞也是我国经常会用到的养生食材之一。那么枸杞的功效有什么呢?枸杞的吃法有很多，大家可以直接泡水喝，还可以在熬粥的时候加一点，吃枸杞的禁忌有什么?

枸杞的功效

保护眼睛

如果在平时大家经常玩手机，或是经常玩电脑，那么眼睛近视的情况可能会越来越严重，此时大家可以通过吃枸杞进行调解。枸杞里面含有人体需要的维生素和胡萝卜素，这些营养物质都是我们眼睛需要的营养素。发现眼睛有疲劳，干涩的时候，可以吃枸杞保护视力。

增强免疫力

现在天气开始慢慢变冷了，如果大家在平时没有做好保暖，那么很有可能会出现感冒或是发烧的情况，主要的因素就是免疫力下降导致的。平时适当的吃枸杞能够提高人体的免疫力，还可以很好的抑制肿瘤的增长，所以大家应该要常吃。

美容养颜

枸杞能够起到美容的效果，它是一种纯天然的美容药材，特别是对于女性来说非常好，常吃枸杞能够为身体补充营养，还能够增加皮肤的吸收能力。枸杞里面的物质，能够让我们的皮肤变得白皙有弹性，这个人看上去也会更加白皙。

延缓衰老

枸杞中含有丰富的营养物质，比如枸杞多糖，胡萝卜素等等，这些营养物质都是抗氧化物，同时能够抵抗自由基，帮助人们避免衰老。无论是男女，都希望自己能够永葆青春，因此每天适当的吃枸杞，并能够促进细胞新生，减少皱纹生长。

养肝补肾

人们都知道枸杞对肾有着很好的滋补作用，同时他也对肝脏有很好的保养作用，枸杞对肝脏有一定的修复能力，并且能够阻止脂肪在肝脏中的堆积，防止脂肪肝问题。肥胖的人群，建议吃一些枸杞，可有效预防脂肪肝，减少对身体的危害。

枸杞的吃法

1、枸杞+决明子泡水

决明子的护肝作用一流，是清肝明目的好中药。有研究发现，决明子中的甲醇提取物能够清肝火、保肝养肝。而枸杞中的枸杞多糖能够降低血清谷丙转氨酶，同时对受损肝细胞进行修复，起到清肝毒、养肝血的作用。经常饮用枸杞决明子茶可以养肝明目、改善视疲劳，并帮助肝脏排毒的效果。

2、枸杞+红枣泡水

别以为红枣只会补血养颜，其实它在养肝护肝方面的作用也是不可小觑的。有研究发现，红枣中的三萜类化合物可以抑制肝炎病毒的活性。实验证明，肝功能不好的人用红枣泡水喝，坚持服用一周后会发现患者体内的血清蛋白水平有所增加，进而有养肝排毒的作用。枸杞红枣都有很好的护肝功效，常饮枸杞红枣茶能够养肝明目、滋阴健脾、养颜悦色，但是内热火盛、口舌生疮、大便秘结者要慎喝。