枸杞的功效 年轻人喜欢吃枸杞不无道理

枸杞是大家经常会吃的一种食物，它是非常好的滋补品，很多人都非常喜欢，大家对于枸杞具体的功效有了解吗?枸杞大的吃法有很多，不同的吃法，为身体带来的好处也不同。一些人因为体质问题，不太适合常吃枸杞，枸杞的禁忌有什么?

枸杞的功效

保护眼睛

现在人们经常玩手机和看电脑，眼睛近视的程度也就越来越高了，此时大家可以通过吃枸杞进行改善，枸杞里面含有人体需要的维生素和胡萝卜素，这些物质都是我们眼睛需要的营养物质。一旦出现了眼睛干涩或是疲劳的症状，可以吃枸杞改善。

延缓衰老

枸杞中含有丰富的营养物质，比如枸杞多糖，胡萝卜素等等，这些营养物质都是抗氧化物，同时能够抵抗自由基，帮助人们避免衰老。无论是男女，都希望自己能够永葆青春，因此每天适当的吃枸杞，并能够促进细胞新生，减少皱纹生长。

增强免疫力

天气已经开始变冷了，所以多数人都会有感冒发烧的症状，这类人群身体的抵抗力比较差，所以吃枸杞能够全面的提升人体的抵抗能力，还能够起到抑制肿瘤增长的效果。枸杞里面的物质，还能够加速人体的新陈代谢，促进血液循环。

美容养颜

枸杞可以说是一种非常好的纯天然美容药材，尤其是对于女性来说有一定的益处，它能够为我们的身体提供多种需要的营养物质，常吃枸杞能够增强皮肤的吸收能力。如果大家能够常吃枸杞，就可以让我们的皮肤变得白皙并且有弹性。

养肝补肾

人们都知道枸杞对肾有着很好的滋补作用，同时他也对肝脏有很好的保养作用，枸杞对肝脏有一定的修复能力，并且能够阻止脂肪在肝脏中的堆积，防止脂肪肝问题。肥胖的人群，建议吃一些枸杞，可有效预防脂肪肝，减少对身体的危害。

枸杞的吃法

1、枸杞+决明子泡水

决明子的护肝作用一流，是清肝明目的好中药。有研究发现，决明子中的甲醇提取物能够清肝火、保肝养肝。而枸杞中的枸杞多糖能够降低血清谷丙转氨酶，同时对受损肝细胞进行修复，起到清肝毒、养肝血的作用。经常饮用枸杞决明子茶可以养肝明目、改善视疲劳，并帮助肝脏排毒的效果。

2、枸杞+红枣泡水