枸杞的好处 枸杞的5个好处现在知道不算晚

说到枸杞这种中药，大家应该不陌生，它本身的营养价值是非常高的，在我国古代的时候就一直被当做药材，那么大家知道枸杞的好处有哪些吗?枸杞的吃法有很多，不同的吃法作用也是不同的。多数食物都是有禁忌的，枸杞的禁忌有什么?

枸杞的好处

1.枸杞有着护肝的功效。在枸杞中有比较多的甜茶碱，这个物质到了我们的身体中，对于肝脏疾病有一定的预防效果。枸杞中的物质，能够很好的促进脂肪代谢，这样就可以减少脂肪在肝细胞里面的堆积，对肝脏的功能有好处。

2.枸杞是一种很有营养的中药，它当中有比较多的叶绿素，这个物质到了身体中，能够帮助肝脏解毒，所以对于有脂肪肝的朋友来说，适当的吃一些枸杞，能够起到保护肝脏的效果，也会让肝脏更加健康。

3.很多人应该不知道，枸杞能够起起到保护视力的效果，对于上班族来说，应该要多吃枸杞。现在人们总是会使用手机，这个可以说是导致视力变得越来越差的原因，此时适当的吃枸杞，对于眼睛有很好的保护效果。

4.因为枸杞中含有玉米黄素，这种物质如果在视网膜上大量的积累，便可以减少紫外线光线等对于眼睛的刺激，因此经常玩手机或者是电脑的朋友们，适当的吃枸杞，便能够有效的保护视力，预防近视。

5.枸杞有着提高睡眠质量的功效。晚睡似乎成了很多人的通病，并不是因为大家不想睡，而是因为难以入睡，越来越多的人睡眠质量很差，睡得不好就会影响整个人的精气神，因此不妨在睡觉之前吃一些枸杞，可以有效的改善身体体质，促使睡眠质量变好，从而让整个人身体健康也能够得到更好的提升。

枸杞的吃法

1、枸杞+决明子泡水

决明子的护肝作用一流，是清肝明目的好中药。有研究发现，决明子中的甲醇提取物能够清肝火、保肝养肝。而枸杞中的枸杞多糖能够降低血清谷丙转氨酶，同时对受损肝细胞进行修复，起到清肝毒、养肝血的作用。经常饮用枸杞决明子茶可以养肝明目、改善视疲劳，并帮助肝脏排毒的效果。

2、枸杞+红枣泡水

别以为红枣只会补血养颜，其实它在养肝护肝方面的作用也是不可小觑的。有研究发现，红枣中的三萜类化合物可以抑制肝炎病毒的活性。实验证明，肝功能不好的人用红枣泡水喝，坚持服用一周后会发现患者体内的血清蛋白水平有所增加，进而有养肝排毒的作用。枸杞红枣都有很好的护肝功效，常饮枸杞红枣茶能够养肝明目、滋阴健脾、养颜悦色，但是内热火盛、口舌生疮、大便秘结者要慎喝。

3、直接嚼食