山药的这种吃法 养颜同时又治病

而且你知道吗?在炒山药的时候，我们可以在其中加入一些养颜的食物一起炒，比如说我们经常会吃的木耳、西芹、还有西红柿等等。这样炒出来的食物，齐聚了两种食物的营养，就会把滋养身体的效果放大到大。

这时应该有人会担心，炒木耳会不会让木耳中的营养元素流失，小编告诉你，你完全没有必要担心这个问题，只要不是在锅中炒很长的时间，那么山药中的营养元素就没有那么快的丢失，它所富含的维生素C还是会完好的保存在它里面。

三、煮粥

山药还有一种做法那就是可以煮粥。粥自古以来就有滋补的功效，而山药粥对于滋补我们的身体来说，具有的功效还是十分大的。为什么会这么的说呢?首先，对于那些想要减肥塑身的人群来说，山药粥一定是你佳的选择。

因为山药粥含有丰富的维生素，而且它所含的热量比较的低，所以吃它的话，不用担心热量高而导致肥胖。而且吃它还有美容的功效何乐而不为。

而且这款粥还容易消化，这对于那些刚刚病愈，还有那些肠胃不太好的人群来说，吃这款粥不但有利于那么给身体补充能量，而且还可以很好的滋养我们的身体，所以在平时的生活当中，我们可以经常的吃这些食物来给自己的身体补充营养。

其实我们在煮粥的时候也可以在粥中加入枸杞，因枸杞有补肾，益气，明目的功效，所以在粥里面加入它，会让粥更加的有营养。

结语：上文中就是小编想要和大家说的一些关于山药的吃法，这样吃山药，不仅美味，而且还能够治病与养颜。所以在平时的生活当中，我们不妨每天抽出一点时间，做一点关于山药的食品，不仅满足了我们的味蕾，而且对于健康非常的有益处。