饭前喝奶可控制血糖吗

对于血糖控制，人们一般会想尽各种办法降低餐后血糖数值。比如最近流行餐前进餐法，即每餐正餐前，提前半小时摄入含有优质蛋白质食材。能够升高体内GLP-1分泌，达到降低餐后血糖目的。比较流行做法，即餐前半小时吃鸡蛋或者喝奶，达到类似目标。目前得到一定科学依据，但是缺点非常麻烦，即每餐前半小时都需要进食一定量的食物，等到正餐时再去摄入。

此外，乳糖不耐受或乳糖过敏的人不适合饭前喝奶。这类人群在摄入乳糖后可能会出现腹胀、腹痛、腹泻等不适症状，反而对血糖控制不利。

还要提醒大家，不要为了血糖好，打破自己生活规律，在餐前摄入过高高脂肪食物，这样得不偿失。饭前喝奶只是血糖控制的一种辅助手段，不能完全取代药物治疗。糖尿病患者应在医生的指导下进行血糖管理，按时按量服用降糖药物。