颈椎病的自我治疗方法有哪些

颈椎病的自我疗法方法也很多，首先患者可以做一些简单的颈椎操，在日常生活中也可以打羽毛球、游泳、放风筝。在办公室的时候患者可以做一些米字操，可以让肌肉充分得到锻炼、休息，有利于缓解疲劳，预防颈椎病的发作。

在日常的生活中，睡觉的枕头不能太高，一般高度以一个拳头大小为标准。

另外，患者要注意不要长时间的低头看手机、看书、看电脑，低头伏案的时间不可以过久，一般半个小时左右，患者要起来做一次伸展运动，颈椎部位的肌肉可以得到很好的放松，能很好地预防颈椎病的发作。