为什么要增加体力活动来预防脑卒中

生命在于运动，经常运动的人，患脑卒中的概率明显减少。据统计，40岁以后男性积极运动，比不活动的同龄人发生脑卒中的风险，降低30%。运动能增加心脏功能，改善血管弹性，促进全身的血液循环，增加大脑的血流量。

运动能够扩张血管，使血流加速，并能降低血液黏度和血小板的聚集性，从而减少血栓形成。运动可以促进脂质代谢，提高血液中高密度脂蛋白胆固醇的含量，从而预防动脉硬化。

在实践中，以每天快走30分钟为例，患脑卒中的危险性可降低30%，快走是指在12分钟内走完1公里的路程。增强体力活动的方法和形式有很多种，比如骑自行车、慢跑、爬山、练太极拳等等，每个人可根据自己的体力情况和爱好，选择适合自己的运动。每次活动时间以30～60分钟为宜，长期坚持下去。