长期失眠怎么治疗

长期失眠治疗比较困难，治疗起来相对比较棘手，因为单纯靠药物治疗很难达到良好效果，所以患者需要在药物治疗基础上，辅助其他治疗，例如经颅磁刺激、足底按摩、耳蜗穴位埋豆治疗。经常失眠的患者在用药的基础上，可以通过以下三个方面进行调理。

第一、睡前泡脚。也可以喝一些温热的牛奶，在上床之后听一些不感兴趣或者看一些不感兴趣的内容，以便促进睡眠。

第二、对于长期失眠的患者可以试着增加户外运动，经常参加户外运动的人夜间睡眠时褪黑素分泌会增多，也会有助于缓解失眠。

第三、可以使用中药调控，例如安神补脑液，此类药物对于长期失眠的患者有一定的辅助疗效。