女性如何推迟绝经

中国女性的正常绝经年龄在45到55岁之间，平均年龄在49岁左右，绝经是人的正常生理现象，推迟绝经一般来说很难做到，但是注意保养，有可能使卵巢功能衰退减慢。

中医古籍上就有记载，在《内经》里边就提到了，女子七七天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。这里边就提到了女子到49岁左右就会出现绝经。我们现在人来说的话，中国人大概是在45到55岁之间绝经，平均是49岁左右，但是早的也可以40岁就出现绝经，这也都属于正常的生理现象。

绝经是人的一个正常的生理现象，如果想推迟绝经的年龄的话，其实按正常人来说是做不到的。但是通过一些生活环境，或者是自身的一些注意保养的话，还是可以使卵巢功能衰退减慢，这样的话绝经年龄有可能会推迟。所以我们要使卵巢的功能保持良好状态，我们要使她卵泡能够发育，使她分泌的雌激素量是正常的。所以在平时吃东西来说的话，像有一些富含蛋白质、脂肪的食物，都有利于雌激素的生成，都是雌激素和孕激素，还有雄激素的生成的一些基本物质。所以对于女性来说，应该适当的有点肉，如果没有肉的话，雌激素水平会下降，卵巢功能也会早衰。除了这些吃之外，还要生活有规律，不要熬夜，不要精神压力过大，过于紧张，这些都可能会影响卵巢的功能。