老年人怎么避免中风

老年人避免中风要做到1.保持良好的心态2.养成好的饮食习惯3.保持大便的通畅4.糖尿病患者定期监测自己的血糖，高血压患者定期监测自己的血压，高血脂症患者要定期查自己的血粘稠度

首先要保持一个良好的心态，不要生气、着急、情绪波动、大起大落，这样很容易引起血压的波动，而对血管有影响。第二就是要有好的饮食的习惯，不要吃肥甘厚味，饮食要清淡，要戒烟戒酒，吃一些蔬菜、水果、粗纤维的食品，还有一些糙米，不要吃细粮，最好少吃细粮精米。

再有便秘的老年人一定要注意，保持大便的通畅，可以做一些比如说腹部的按摩，各种方法来通便，便秘因为过度的用力排便，会影响血压增高，出现波动之后刺激血管，动脉硬化的时候就有可能会破，或者是堵塞。还有就是如果有糖尿病、高脂血症、高血压，这样的病人就更要注意了，要经常性的监测自己的血压状态，还有血糖高低，血脂也是，如果血脂高一定要吃降脂的药，查血液粘稠度，如果过高，要吃一些降低血液粘稠度的药物，不要让血液粘稠度太高，我们血液流通的慢，本身就动脉硬化了，血液流通再慢，这样的话很容易停止下来，或者聚集一些东西来堵塞我们的血管。